O Início da Mudança de Pensamentos e Comportamentos
Você vive repetindo seus comportamentos, embora se esforce com todas suas forças para os mudar. O resultado é que você fica triste, ansioso. Quem sabe a caminho de algo mais grave. Bom, antes de tudo é preciso saber que esses seus comportamentos se originam de seus pensamentos. E tais pensamentos podem ser os mais diversos, a respeito de parar de fumar, beber, deixar para trás definitivamente uma relação, seja ex-namorado ou ex-esposa ou mesmo conseguir um emprego. A questão é: por que você não consegue mudá-los? É preciso, primeiro, ressaltar que não se trata de causa única, as causas determinantes podem variar desde sua predisposição genética, ambiente familiar e social e, claro, como você percebeu isso tudo, o que você pensa sobre o que lhe aconteceu. Se você é muito tímido e vive precisando de algo que o desiniba um pouco, como álcool, por exemplo, podemos, em terapia, esticar a sua corda da extroversão, porém até certo ponto. Do contrário, isso causará mais