IMUNIDADE SOCIAL É habilidade psicológica de não se importar com a opinião alheia. Para isso é preciso corrigir nossas distorções. Tal finalidade exige trazer uma lista de mentalidades e colocar em debate. Primeiro, fazer um exame de direitos pessoais. Lista de direitos. Quais são os direitos humanos, constitucionais (artigo 5º sobre direitos e garantias individuais), quais são os direitos que possuo e tenho permitido que sejam violados por minhas dificuldades. Ao reconhecer nossos direitos, devemos aumentar um degrau em nosso empoderamento. No nosso nível de consciência sobre nós mesmos na sociedade, sobre o que podemos e o que não podemos. Segundo, frases de mentalidade que devem ser debatidas. Paus e pedras podem me quebrar os ossos, mas palavras nunca me ofenderam. O que os outros pensam ou dizem a meu respeito é tão destrutivo mesmo? Quando as pessoas falam mal de você, isso fica ruim para você ou pior para essa pessoa que falou mal? Toda pessoa maledicente, sobr

  Os casos de insônia aumentaram e muito nos últimos anos, mas ela não é recente, nem as tentativas de remediá-la. A incessante busca por uma medicação eficaz contra a insônia se iniciou ainda no final do século XIX. Apesar de causar muita expectativa, tais medicações ficaram abaixo de nossas necessidades, já que, ao longo do seu uso contínuo, perdem o efeito ou tornam as pessoas dependentes, como no caso dos benzodiazepínicos. Isso ocorre porque o cérebro se ajusta à medicação depois de um certo período, exigindo mais remédio. Ele se ajusta à presença de substâncias estranhas, aumentando ou reduzindo a sensibilidade dos seus receptores químicos. É por isso que, após o uso contínuo, os medicamentos psicotrópicos – como os remédios para dormir – vão perdendo o efeito e começam a exigir doses cada vez mais altas. É por isso, também, que essas substâncias podem causar dependência: o cérebro se ajusta e passa a precisar delas para funcionar normalmente (Garattoni & Szklarz, 2020) A