Você fala ou faz algo e em seguida se arrepende. Ou se esforça para falar alguma coisa ou para fazer algo, porém não consegue. E isso se repete muito. Às vezes você consegue até começar a agir como gostaria, mas não demora a voltar a ter os mesmos comportamentos de antes.  Você queria muito mudar, porém desiste.  Por quê? Um dos motivos é que, contra sua vontade consciente, seus esquemas estão inconscientemente ativados nessas situações. Isso quer dizer, de maneira simples e resumida, que apesar de você querer pensar, sentir e agir diferente, não consegue, pois seu pensamento sofre interferência de suas crenças mais profundas, crenças que formam um esquema. Young fala que “um esquema é uma representação abstrata das características distintivas de um evento, uma espécie de esboço de seus elementos de maior destaque”. Dentre esses esquemas temos quatro que mais causam sofrimento em uma pessoa, são os de abandono/instabilidade, desconfiança/abuso, privação emocional e defectividade/v