https://drive.google.com/file/d/1uV4DzBLHPYipzGIAzky2k-jpSlCYwX5S/view?usp=sharing Esse livro contém um programa de 8 sessões semanais. Ele é uma síntese de outro livro meu intitulado "Não Quero Pensar Assim!". Se esse livro perde em profundidade para o original, ganha em objetividade e praticidade. Além disso, esse programa está fundamentado na estrutura das sessões em que baseio o meu trabalho no dia a dia do serviço público e que tem apresentado um melhor resultado. Por que colocá-lo de graça? Porque, honestamente, meu livro, que tem 180 páginas, não sairá por menos de 40 reais o exemplar. Foi pensando,  também e principalmente, naquelas pessoas que não têm condições de pagar esse valor por um livro nem por sessões no particular, que decidi montar esse programa gratuito. Ele não substitui o processo terapêutico, claro que não, mas pode ajudar sim, se você se esforçar, se for persistente. Sem contar que você pode enviar suas dúvidas para a página do livro e, sempre que poss...

Criança com falta de atenção e inquieta, principalmente na escola? Fique atento. Esses sintomas podem simplesmente decorrer de conflitos prolongados - ou não - entre os pais (familiares), não serem suficientes para diagnosticar o TDAH. Ao solucionar esses conflitos, é grande a chance de que a atenção melhore e a inquietação volte aos níveis "normais" para uma criança. Segundo o Portal Drauzio Varella, o Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade não tem cura, mas tem tratamento. Por não se tratar de uma doença e sim de um transtorno relacionado ao funcionamento do cérebro, o déficit de atenção não tem cura, mas tem tratamento que precisa de seriedade e constância (https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/toda-desatencao-e-sintoma-de-tdah/amp/)  

 

Quer ter um sono melhor? Melhorar sua imunidade? Manter equilibrada sua pressão arterial? Reduzir os sintomas da depressão e da ansiedade? Então nas linhas que se seguem vão algumas lições sobre como ter gratidão vai te ajudar e muito nisso.  Primeiro é bom que fique claro o óbvio: agradecer é melhor do que reclamar. Reclamar, quando muito, evita que você faça coisas de que não gosta; ter gratidão, por sua vez, o estimula a reconhecer que deve e pode continuar em frente mesmo as coisas estando difíceis. Isso significa que devemos prestar atenção no que há de mais positivo. Isso traz bem-estar, contribui para nossa saúde mental. Contudo, você se pergunta: como e por que fazer isso? Vamos lá. A gratidão já esteve muito mais vinculada à filosofia e religião, porém, atualmente, ela faz parte do movimento nos Estados Unidos denominado “Psicologia Positiva”. Sem a gratidão, de acordo com diversos autores, como Mccullough (2001), a vida em sociedade seria bem mais complicada, pois “a gr...

Essa pergunta é feita, em grande parte, por aquela pessoa que se sente invadida em sua privacidade, seja namorado, noiva ou esposa. E tal atitude é apoiada por um monte de gente com a autoestima baixa, com sentimento de inferioridade e desconfiada. Essas pessoas enxergam no celular uma maneira prática de tentar controlar o outro enquanto reduz sua ansiedade causada pelo medo da perda do parceiro. Como dizem por aí, o ciúme saudável. Que de saudável não tem nada. Ah, André, mas o celular facilita a traição! O que facilita a traição é nos mantermos numa relação que já esfriou por falta de investimentos de uma das partes ou de ambas as partes. Vale também estar com uma pessoa pouco confiável (e que até deixou claro esse “defeito”) por medo de ficar sozinho. Esse medo de perder o outro ou de ficar sozinho provavelmente vem lá da sua infância. Pais que eram frios e distantes, ou mesmo negligentes, fazem com que haja na criança uma sensação horrível de rejeição e abandono. É compreensíve...

Nós sempre estaremos nos comportando basicamente para ganhar ou evitar perder. Nosso comportamento tem essas funções. Ganhar está atrelado ao prazer, já perder é desconfortável e pode estar ligado ao perigo, risco de vida. Mas há que se fazer considerações.  Se alguém me diz que a finalidade do sexo é reproduzir, digo que a finalidade do sexo, principalmente atualmente, é ter prazer. Pois, se sua finalidade fosse meramente reproduzir, como ficaria quem não pode ter filhos? Tá, isso não é argumento para dizer que o prazer é o objetivo do sexo? Se fazer sexo doesse para todo ser humano, estaríamos extintos. E assim, ao se aceitar que reproduzir é a finalidade do sexo, esquecemos de que a finalidade de ter filhos é ter prazer com a vinda desse filho, não é estar infeliz, ter desconforto ou sofrer por conta dele. No final das contas, no continuum inseparável da vida, devemos mais ganhar do que perder. O contrário pode representar nosso fim. Então, no mínimo, o produto final do sexo é c...

  Já parou para pensar quantas vezes você conseguiu expressar seu amor para o outro, sendo que para si mesmo sobrou a frustração de não se achar merecedor de se amar ou acreditar nesse amor-próprio? Você trata alguém com carinho ao ajudá-lo, mas se enche de defeitos, não sendo nenhum pouco compassivo consigo mesmo? Pois é, uma das explicações para isso pode ser a maneira como você foi tratado na infância. Pode ter havido falta de carinho e amor por parte dos seus pais ou dos cuidadores ou mesmo exagero nesse carinho e amor. Você não teve quem lhe desse amor de forma gratuita, sem que fosse preciso fazer algo notável, e cresceu com a ideia de que não deve ser amado simplesmente pelo que é: alguém confiável, ético e honesto. Se não fizer sempre algo bom, admirável as pessoas não devem amá-lo. Você não consegue dizer para si mesmo que é bom o bastante simplesmente por ser ético e honesto, tem que ser mais alguma coisa, ter mais alguma coisa. O problema é que sempre temos a necessida...