A ansiedade piora significativamente se você foge dela, criando um ciclo vicioso de evitação que fortalece o medo a longo prazo. Embora evitar uma situação causadora de ansiedade traga um alívio imediato e temporário, isso treina o cérebro a acreditar que a situação é perigosa, tornando o medo maior na próxima vez.  Aqui está o porquê de fugir piorar a ansiedade, de acordo com a psicologia: Reforço do Medo: Quando você evita algo, envia um sinal ao cérebro de que a situação é, de fato, uma ameaça real. Isso aumenta a sensibilidade do seu alarme interno. Ciclo de Evitação: O ciclo funciona assim: Gatilho (medo) -> Evitação (fuga) -> Alívio momentâneo -> Ansiedade maior no futuro. Impede a habituação: Ao não enfrentar, você nunca aprende que pode suportar o desconforto e que o perigo não é real. A ansiedade atinge seu pico e diminui sozinha (habituação) se você permanecer na situação, mas a fuga impede esse aprendizado. Redução da Confiança: A longo prazo, a fuga faz com que...